Les Erreurs Qui Vous Empêchent De Dormir : Les Idées Reçues Sur Le Sommeil, Les Aliments à éviter Avant De Dormir, Et Si On Faisait Le Sieste ?

Présentation de l'éditeur Le guide incontournable pour éviter les erreurs qui vous empêchent de dormir ou de vous rendormir. Le médecin Jerôme Lefrançois et la spychologue Véronique Deschamps vous donnent les clées pour des nuits réussies. Le sommeil, tout le monde en parle, le plus souvent pour dire que c'est important et même indispensable à la santé ! Beaucoup de personnes disent en manquer de façon chronique et trop souvent mal dormir. Mais peu de personnes savent précisément ce que serait pour elles un bon sommeil. Ce livre se veut une réponse pratique aux questions que nous nous posons. Les auteurs donnent des pistes concrètes pour que chaque lecteur puisse mieux organiser sa vie dans la journée et mieux préparer son sommeil. Partez à la découverte : - de vos rythmes biologiques ; - des différents types d'insomnies ; - des aliments qui font bien dormir ; - des bienfaits de la sieste. Biographie de l'auteur Le Docteur Jérôme Lefrançois est médecin généraliste. Il est membre de la Société Française de Recherche et médecine du Sommeil (SFRMS), diplômé en acupuncture, en homéopathie, en diététique et nutrition, Maître-Praticien en PNL, praticien en hypnose ericksonienne, et formé à l'EMDR. Véronique Deschamps est psychothérapeute et formatrice. Elle est membre de la Société Française de Recherche et médecine du Sommeil (SFRMS), enseignante certifiée en programmation neuro-linguistique, en Process Communication, praticienne en hypnose ericksonienne, et formée aux TTC.